養生‧養顏：讓女人年輕10年的45個好習慣(有聲書) 作者:楊明霞 朗讀者:明涵 出版公司:i聽聽 語音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)
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內容說明:
楊明霞醫師 傳授留住年輕的祕密
i聽聽鉅獻 中醫美容養生有聲書
脾胃好：皮膚細滑飽滿、身型穠纖合度！
腎好：耳聰目明、牙齒堅固潔白！
肺好：不易感冒、中氣十足、精力充沛！
肝好：心境開朗、氣定神閒！
心好：少生疾病、臉色白裏透紅！
你有以下的習慣嗎？
．用「輕斷食」減肥
．喝detox water排毒瘦身
．早餐只吃水果
．天天喝咖啡奶茶
．經常吃花膠燕窩養顏
．凌晨一點後才睡覺
．做排汗運動來減肥
．冬天用冷水洗臉
如果有的話，就要快快戒掉，因為這些習慣都會削弱我們臟腑的功能！
五臟功能失調，皮膚會提早變得粗糙、暗啞、出現皺紋！當身體機能逐漸衰退，皮膚就會老化，失去彈性，然後導致肌肉鬆弛及皮膚下垂，令人看起來衰老十年！
楊明霞醫師，一直鑽研中醫美容養生方面之學術知識，深知人的外表是內在的反映，五臟六腑的功能正常，氣血通暢，精神暢旺，遠離病痛，便能保青春不老。
所以，若想要看上去年輕十年，現在就要開始養成「養五臟」的好習慣！
【作者簡介】
作者簡介｜楊明霞醫師
現駐診於瑤池漢方醫療中心，為香港首批具備中醫學及生物醫學專業知識的註冊中醫師，曾任香港浸會大學及香港中文大學（ERB）中醫美容養生保健文憑講師。除了鑽研中醫學術知識外，楊醫師亦在二○一四年香港國際武術比賽及全國太極比賽取得兩項金牌的成績。閒時則喜歡研習古琴及茶道。楊醫師的專欄文章可見於各大傳媒，包括Yahoo Style、大公網、《Zcoop》、《Jessica》、《忽然1周》、《經濟日報》等。著作有《靚人之 Cup of Tea》、《醫言美麗》、《靚人之食極唔肥纖體餐》，以及《養生．養顏》。
朗讀者簡介｜明涵
現為ｉ聽聽特約聲音主播，代表配音作品《養生‧養顏：讓女人年輕10年的45個好習慣》。大學時，愛上待在錄音室的自在感受，曾主持健康生活風格廣播節目。近20年歷經媒體廣告、企業公關、產品行銷等跨領域工作；至今，仍酷愛進入錄音室，希望持續以溫暖嗓音，陪伴更多聽眾，分享美好生活。
詳細資料
規格：普通級
出版地：台灣
檔案格式：音檔 (MP3)
作者：楊明霞朗讀者：明涵
出版公司：i聽聽
出版日期：2021/10/20
語言：中文
時長：6小時31分
課程內容:
001_前言：現代人生活上的壞習慣，令人未老先衰(09分13秒).mp3
002_【壞習慣1】亂用「輕斷食」減肥(08分27秒).mp3
003_【壞習慣2】常飲「排毒水 detox water」減肥(09分36秒).mp3
004_【壞習慣3】早上空肚吃水果減肥(08分53秒).mp3
005_【壞習慣4】果汁當正餐減肥(08分29秒).mp3
006_【壞習慣5】以水果代替蔬菜減肥(10分34秒).mp3
007_【壞習慣6】吃菜減肥(08分29秒).mp3
008_【壞習慣7】素食減肥(06分50秒).mp3
009_【壞習慣8】戒飯減肥(07分25秒).mp3
010_【壞習慣9】三餐吃燕麥減肥(07分37秒).mp3
011_【壞習慣10】慣性吃減肥藥(11分14秒).mp3
012_【壞習慣11】天天吃十穀粥(08分09秒).mp3
013_【壞習慣12】四物湯當水喝(08分09秒).mp3
014_【壞習慣13】日日吃燕窩／花膠(10分09秒).mp3
015_【壞習慣14】常吃當歸做補品(06分00秒).mp3
016_【壞習慣15】無薑不歡(08分24秒).mp3
017_【壞習慣16】常飲祛濕茶(04分53秒).mp3
018_【壞習慣17】吃朱古力換取快樂(05分01秒).mp3
019_【壞習慣18】Tea Time 零食不離口(06分14秒).mp3
020_【壞習慣19】吃甜品減壓(06分27秒).mp3
021_【壞習慣20】常吃濃味食物(10分33秒).mp3
022_【壞習慣21】炎夏吃火鍋(10分16秒).mp3
023_【壞習慣22】冬天吃火鍋配凍飲(05分45秒).mp3
024_【壞習慣23】少喝水或喝反覆煲煮的水(10分09秒).mp3
025_【壞習慣24】愛喝凍飲(07分48秒).mp3
026_【壞習慣25】天天喝兩杯以上咖啡(12分00秒).mp3
027_【壞習慣26】常喝奶茶(05分52秒).mp3
028_【壞習慣27】天天化濃豔眼妝(10分24秒).mp3
029_【壞習慣28】天氣轉冷仍穿涼鞋(07分01秒).mp3
030_【壞習慣29】月經期間衣著單薄(08分36秒).mp3
031_【壞習慣30】戴腰封減肥(11分07秒).mp3
032_【壞習慣31】常揹重手袋(05分08秒).mp3
033_【壞習慣32】長時間坐著不動(10分24秒).mp3
034_【壞習慣33】眼睛長期望著電腦(08分47秒).mp3
035_【壞習慣34】長時間坐在冷氣間(07分03秒).mp3
036_【壞習慣35】忽略梳頭(07分39秒).mp3
037_【壞習慣36】冬天用冷水洗臉(07分56秒).mp3
038_【壞習慣37】頻密洗手、洗手、洗手(08分18秒).mp3
039_【壞習慣38】凌晨一點後才睡覺(11分16秒).mp3
040_【壞習慣39】房勞過度(08分25秒).mp3
041_【壞習慣40】以排汗運動來減肥(08分04秒).mp3
042_【壞習慣41】長時間做劇烈運動(09分31秒).mp3
043_【壞習慣42】長時間曬太陽(11分59秒).mp3
044_【壞習慣43】平常採用胸式呼吸(07分12秒).mp3
045_【壞習慣44】經常陷入負面情緒(12分39秒).mp3
046_【壞習慣45】沒有培養嗜好(08分01秒).mp3
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